Überatmung und Atemverhalten
Man geht davon aus, dass ca. 70-80% der Erwachsenen in Europa chronisch zu viel atmen. Also beim Arbeiten, beim Entspannen und Schlafen. Die Atemanalyse zeigt uns, ob es an der Atemfrequenz oder Atemmechanik liegt, oder an beidem. Das Überatmen kann verschiedene Ursachen haben, die oft mit dem modernen Lebensstil und gesundheitlichen Bedingungen zusammenhängen:
- Stress und Angst
Menschen, die unter chronischem Stress oder Angststörungen leiden, atmen oft schneller und flacher, was zu Hyperventilation führen kann.
- Schlechte Atemgewohnheiten
Viele Menschen entwickeln im Laufe der Zeit schlechte Atemgewohnheiten, wie das Atmen durch den Mund oder das Einziehen der Luft in die obere Brust statt in den Bauch. Diese Gewohnheiten können durch Stress, körperliche Inaktivität oder schlechte Haltung verstärkt werden.
- Körperliche Inaktivität
Ein Mangel an regelmäßiger körperlicher Aktivität kann die Atemmuskulatur schwächen und zu ineffizientem Atmen führen. Das Zwerchfell wird zu wenig benutzt.
- Ernährung und Lebensstil
Eine ungesunde Ernährung, Übergewicht und ein sitzender Lebensstil können das Risiko für Hyperventilation erhöhen. Koffein- und Zuckerkonsum können ebenfalls eine Rolle spielen, da sie das Nervensystem stimulieren und die Atemfrequenz erhöhen können.
- Bewusstseinsmangel
Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie wichtig richtige Atemtechniken sind. Sie wissen nicht, wie man tief und langsam atmet, um das Nervensystem zu beruhigen und den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.
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